어제 탄수화물 좀 먹었다고
다시 57키로 됐네요..
ㅠㅠ
역시..식이와 운동은.. 못속여요 ㅎㅎ
아침 : 고구마1개
점심 : 다시마쌈(닭가슴살. 오리. 파프리카. 오이.당근)
친구와서 밥 같이 먹는데..
다행히 저는 다이어트식단 지켰어요!!! ㅎㅎ
저녁 : 그릭요거트. 사과.저지방우유. 쉐이크
점심 후 간식으로 핸드메이드쿠키1개. 현미쿠키2개. 딸기 3~4개. 고구마1개.브라우니1개..많이 먹었네요 ㅎㅎ
고구마칩구웠어요 맛나요 ^^
운동으로는..
아침 공복 유산소 20분.
10분에 천칼로리 태우기 동영상1회.
스쿼트 150개.
런지 50개.
플랭크 3분.
복근 4종 20개씩 3세트.
아령 3종 15개씩 3세트.
점핑잭 150개.
주원홈트 빨랫줄 100개.
지금은 바이크 1시간 타려구요. 12분째네요 ^^
오늘도 화이팅해요!!
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