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  • youyouii·초보
  • 2017.03.08 23:16
Q.무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 커졌어요 ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런지. 스쿼트. 등등 다리운동은 많이 하고있는데 할때마다 무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 힘들어가고 안쪽은 전혀 힘이 안들어가네요.

계속하다보니 무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 툭 튀어나와서 두드러 지고 모양도 안예뻐요.
자세가 잘못된거 인가요?
아니면 어떤 운동을해야 무릎 위에 안쪽 바깥쪽 둘다 근육이 예쁘게 생길까요?
  • youyouii
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다신
  • 빼자썬
  • 03.09 02:10
  • 자세가정말중요하더라구요.
    처음엔 돈은들더라도 배워서 스스로할수있을만큼 배운후에 혼자서하더라도 그게나은거같더라구요.
    저도 동영상보고 혼자하다가 골반도더 뒤틀어지고 자세가 엉망이였더라구요
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채택된 답변
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초보
  • 라바옐로우♪
  • 03.09 01:20
  • 제가 피티들었을때 들었던 말로는 스쿼트자세때문에 그런거같아요 저도 그랬거든요ㅠ
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초보
  • 보리예슬
  • 03.09 00:35
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 다이어터에디
  • 03.08 23:58
  • 폼롤러 추천드려요! 제가 근력운동 하고 유산소운동 한 다음에 스트레핑 하고서 폼롤러로 매일 풀어주고 있는데 이게 마사지가 돼서 은근 아프면서 풀리고 좋더라구요!
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 03.08 23:46
  • 비밀 댓글 입니다.

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