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  • youyouii·초보
  • 2017.06.12 01:00
Q.계단오르기랑 언덕길 오르는거 중에
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단 오르는 운동이랑 언덕길 오르는 운동중에 종아리 알이 더 잘 생기는 운동은 뭐에요?
등산을 자주하는데 계단 있는 코스랑 언덕길만 있는 코스가 있는데 종아리 알 덜 생기는 코스 돌려고 하는데
어느 코스로 가야할까요?
계단 오를때 엉덩이랑 배 힘주면 종아리에 힘 쓰지 않아도 된다거나 그럴수도 있나요?
홈트하면서 등산도 하는데 마사지 해도 종아리 알이 안 없어져요 ㅠㅠ
종아리 알 빼고 싶은데 마사지가 답인건가요?
  • youyouii
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지존
  • 별바다
  • 06.12 07:58
  • 저도 실내자전거랑 등산해요
    꼭 종아리마사지히니주고요
    무릎밑쪽 가운데 뼈가있어요
    위쪽에서 발목밑까지 쭈욱 밀어주며 맛사지해주고(티비서 얻은 팁) 그리고 L자다리 꼭 해주고있어요
    그덕인지 3개월채 종아리알은 생기지않아요
    전 수시로 벽에 다리올려놓고있긴하구요^^
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초보
  • youyouii
  • 06.12 09:20
  • 감사합니다. 마사지랑 L자 다리 자주 해야겠네요
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