view-top
  • 나코코
  • 지존2017.03.09 13:0136 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
3/9 출첵!
스미스 벤치프레스10kg/15/3세트
덤벨운동 3kg,2kg 어깨위주
데드리프트10kg/20 ,15kg/20/2세트,20kg/20
벤트오버로우 20/3세트
오늘은 등이랑 가슴쪽 운동했습니당!
복근은 싯업이랑 크런치 프랭크 레그레이즈
유산소는 살짝 뛰어주고 왔습니단!
오늘도 화이팅!

프사/닉네임 영역
  • 나코코
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
짬 트레킹이요~~
4 56 오늘은몸꽝내일은몸짱

썸네일

+7
아침운동 꽝!!!!늦잠이요 ㅜㅡ
4 62 먹어봤던그맛!!

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 달기퍽
  • 03.09 16:55
  • 다들 열운 하시네요
    ㅎ 부지런히 올라가서 저도 고헬 하렵니다
    수고하셨어용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 03.09 13:45
  • 홧팅홧팅~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.09 13:20
  • 멋쩌요
    무게도 횟수도 멋찝니다^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글