다이어트

자유게시판

뚜까맞자·입문
2017.03.09 17:31

활동량 고르기..

다이어트를 하기 전에는 운동은 하지 않았어요.. 근데 다이어트를 하면서 매일매일 3시간 정도 운동을 할껀데 활동량을 어떻게 해야하나요..? 3시간 정도 유무산소 번갈아가면서 할거고요... 아무튼 다이어트 전에는 활동 안하고 다이어트 할때는 운동 좀 많이하는 편인데... 뭐할까요..?

뚜까맞자
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다신지킴이
03.10 09:42
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
꾸준히 매일 3시간 이상을 운동하신다면 보통 및 많은 활동으로 권장해드려요~
운동량의 따라 보통 또는 많은 활동으로 진행해주세요.
감사합니다.^^
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