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  • *ㅅ*a·초보
  • 2017.03.10 13:27
Q.오늘 점심으로 먹었는데 양이 너무 많은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이렇게 먹어도 배가 많이 부르지는 않는데...
양파와 팽이버섯은 각 1개씩 양파는 좀 작은걸 물에 팽이버섯과 볶아서 소금을 아~주 소량뿌리고 구운 토마토 20개랑 계란1개에 흰자2개 전부 기름은 쓰지 않습니다. 양상추 2잎 그리고 스리라차 칠리소스소량인데 스리라차칠리소스는 달지도않고 맵기만해서 매콤한게 땡길때 조금씩 같이먹어요 ㅎㅎ 그리고 보이차랑 바나나입니다.
양을 줄여야하나요?
참고로 저녁은 점심의 반이나 바나나하나 사과하나 이렇게 먹으려해요..
  • *ㅅ*a
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휴..계속올려서죄송요..너무고민되서요
4 203 만년쏘
단기간에 배 ㅠ 넣는 방법 좀
1 113 젤리슈

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댓글 (10)

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  • 하롱2
  • 03.10 22:05
  • 감량 목표를 몰라서 잘 모르지만 제가 보기엔 점심인데 좀 적으신거 같아요
    하루 중에 한끼는 밥종류 좀 먹어야 힘나는 체질인지라~~ ㅋ

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.10 19:58
  • 많아보이지않아요.
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정석
  • 시간은금방이야
  • 03.10 16:25
  • 넘 적어보이는데용
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다신
  • 빼자썬
  • 03.10 15:30
  • 현미밥추가해서드셔도될거같아요.
    전 점심땐 활동을하니깐 일반식으로야채쌈 많이 먹구요.
    저녁땐 탄수화물빼고 먹구요.
    저녁늦게 운동을 가서 그런지 그만큼 칼로리 소비가되겠죠?저혼자생각인가요?ㅋ
    점심은든든히 저녁은 거지처럼그말이 맞나봐요
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정석
  • holidays
  • 03.10 14:35
  • 칼로리가 250밖에 안되보이는데.. 점심이니까 350~400까지 드셔도 됩니다. 치즈 한장이나 돼지안심구이 100g 더 드셔도 좋아요. 포만감있어서 배부르실꺼에요. 좋 은 식단인데 좀더 추가해주세요~
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초보
  • *ㅅ*a
  • 03.10 13:58
  • 그런가요 ㅎㅎ? 감사합니다!
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초보
  • 지민이코코
  • 03.10 13:57
  • 점심양 안 많아요 딱좋은데요
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초보
  • *ㅅ*a
  • 03.10 13:48
  • 몸에 근육이 많은편이라서ㅎㅎ.. 가끔 닭가슴살도 섭취하고있어요 보통 단백질은 계란흰자로보충하고있습니다 ㅠㅠ 감사합니다
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입문
  • 메리윤
  • 03.10 13:47
  • 단백질양이 모자라서 더 배고파지지 않을까요?
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정석
  • 늘씬해보는거임
  • 03.10 13:46
  • 전혀 많아보이지 않는데요.^^
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