두부의 하루. 다이어트 30일. 72->67
오늘 점심으로 두부.수육.쌈
저녁으로 두부. 볶음김치. 사과
다이어트 시작한지 30일이 되가고있고 72->67 까지 감량했지만 그 후로 숫자가 잘떨어지지않는다ㅠㅠ
아마도 한달동안은 거의 운동없이 초절식만해서 그럴수도있다고 생각해요. 이제는 먹지않고 빠질수있는 한계에 온거같아 운동을 시작했어요! 자전거로 왕복 30km 거리 출퇴근하고 헬스에서 간단 근력운동을 시작!
트레이너가 55까지 빼라고 권하는데(키168) 60또는 59만되도 행복할것같아요ㅠㅠ
아침은 두부. 밥한숟가락. 야채
점심은 이훈 도시락
저녁은 두부 또는 닭가슴살 또는 바나나.고구마
대부분 저의 식단은 이렇습니다.
운동을 시작하니 식사량을 조금 늘리는게 맞는거겠지요??
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