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  • 봉쏭·초보
  • 2017.03.11 23:20
Q.폭식
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전 학생인데 운동은 그나마 할 수 있는데 먹는 건 도저히 못 참겠더라구여 ㅠㅠ 잘 아는 것도 없고 건강한 식단 아시는 분 계시다면 공유 해주세요 ㅜㅜ 부탁입니당
  • 봉쏭
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제가 고쳐야하는건 알지만 고민입니다!ㅜㅜ
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근력 운동 또는 이소라 운동 할때
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댓글 (3)

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정석
  • 공복or만복
  • 03.12 23:10
  • 요요보다 무서운게 폭식이죠.
    너무 제한된 절식이 폭식을 부르니 그냥 음식 제한두지말고 먹고 싶은거 드시되 양만 조절하세요. 그리고 폭식하는 장소나 시간이 있을거예요. 전 항상 밤에 제 방에서 폭식하는 양상이라 그 시간에는 운동을 가거나 다른일을 하려고 해요. 폭식도 그 시간을 넘기면 누그러들더라구요
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초보
  • 난49키로
  • 03.11 23:48
  • 저도 폭식땜에 고민이에요 ㅠㅠ
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정석
  • Ohla
  • 03.11 23:22
  • 여기 식단 게시판에 보시면~ 너무 절식하는 분들도 계시지만은 충분히 건강하게 잘 드시는 분들도 계세요~ 잘 보시고 조금씩 식사를 바꿔보세요^^
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