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  • 여밍1234·초보
  • 2017.03.12 01:31
Q.헬스장운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
동네에서하는 헬스장을 다니고 있습니다.
처음에가서 조깅 15분 근력운동 40분? 정도 하고있는데 어떤가요?
  • 여밍1234
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운동
1 50 하눌예님
저는 안될려나봐요...
3 175 Bblue091

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.12 10:52
  • 집에서 15분거리 헬스장 걸어가서 런닝머신은 안해요. 근력운동 30분 가량하고 스피닝 50분 격하게 타고 50~60분 필라테스나 플라잉요가 요일 바꿔가며 합니다.
    그리고 다시 집까지 15분간 걸어갑니다.
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.12 08:45
  • 그렇게 물어보시면 정확한 답변 어려워요
    근력 운동을 어디를 어떻게 어떤 도구를 써서 몇회를 하는지...에 따라 다르니까요. 그리고 체지방 빼는게 목표라면 유산소 운동은 30분 이상 해주세요~^^
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