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03월 11일 (음식 1597kcal, 운동 1023kcal)

03월 11일 : 5일차

1. 식단
아침 식사 : 82kcal
물 250ml + 쉐이크 25g

점심 식사 : 약 1113kcal
치킨무 반, 떠먹는 치킨 반 + 파스타 반

저녁 식사 : 약 402kcal
홈런볼 반, 바나나킥 반, 바닐라우유 하나

2. 운동 : 1023kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분) 93kcal (11세트)

3. 몸무게 : 60.7kg / -2.4kg

4. 체지방량 : 33.1%

5. 물 섭취량 : 2150ml

20151207 다이어리 일기상세

성공 78kcal

1597/ 800 kcal

1023/ 148 kcal

아침식사82kcal(5.13%)

5.2 뉴트리션 다이어트 베이스(초코맛) (1회분, 25g)

82kcal

점심식사1,113kcal(69.69%)

피자치즈 (1/2회분, 50g)	111kcal
토마토스파게티 (1/2인분, 150g)	211kcal
치킨 (3조각, 255g)	747kcal
치킨무 (1/2회분, 50g)	44kcal

저녁식사402kcal(25.17%)

[해태제과] 홈런볼초코 (1/2회분, 23g)	135kcal
바나나킥 (1회분, 35g)	145kcal
우유 (1컵, 200ml)	122kcal

운동1,023kcal

전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal
전신 체중 감량 운동 3회차 (11분)	93kcal