1161/ 2292 kcal
1462/ 382 kcal
우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
[오그래] 현미 딸기 그래놀라 (1회분,30g) | 122kcal |
호두멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 15kcal |
배추김치 (1/2소접시, 60g) | 15kcal |
쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
참치캔 기름제거 (1/4캔, 40g) | 48kcal |
깻잎 (5장, 6g) | 2kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
샛돔 (1/2회분, 87g) | 113kcal |
콩비지찌개 (1/2소접시, 160g) | 98kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
배 (1.5회, 155g) | 74kcal |
백설기 (1/2소접시, 70g) | 165kcal |
고구마말랭이 (1/4회분, 13g) | 42kcal |
팽이버섯 (1회분, 100g) | 45kcal |
스텝박스 (60분) | 432kcal |
훌라후프 (15분) | 60kcal |
플랭크 (190초) | 19kcal |
강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
크런치 (50회) | 12kcal |
레그레이즈 (20회) | 9kcal |
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