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  • 울산뇨자·정석
  • 2017.03.12 18:26
다요트 15일차 저녁식단 2키로감량


다요트 15일차 접어드네요
운동은 거의못하고 1주일에1~2번
1시간씩 걷는게 다고
식이위주로 하고있는데 오늘재니
2키로 감량

오늘저녁은 혼합야채 7~80g정도에
크래미2개
직접만든 통밀식빵1조각
삶은 닭가슴 50g 정도
딸기 조금이에요~^^
  • 울산뇨자
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정석
  • 울산뇨자
  • 03.12 19:36
  • 관리하는뇨자 3달전 한달 좀
    넘게해서 3키로뺐는데 자의타의반으로 중단되 이전체중
    돌아와 다시 시작..4키로정도
    빠지면 좋지만3키로라도~^^
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정석
  • 울산뇨자
  • 03.12 19:31
  • Zzzzhyun 3달전 한달3키로 빼긴했는데 중단해서 다시돌아와
    다시 다요트 시작했죠
    3키로까지는 빼봤지만 이달은
    4키로 빠지는게 희망..안되면3키로라도~^^
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다신
  • 나름아름
  • 03.12 19:30
  • 2키로 감량 추카해요!! 꾸준히 쭉 가요~~~👍👍
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초보
  • Zzzzhyun
  • 03.12 19:24
  • 우왕
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