고등학생이시면 체력이 엄청 중요하죠! 이제 앉아계시는 시간도 점점 늘어나실텐데..비만이 아니신 이상 일단 무리한 다이어트가 목표가 아닌 체력증진으로 목표를 세워 운동하시는게 더 좋으실거에요! 예를 들어 등하교를 걸어서 하실수 있으시다면 아침저녁으로 걸어주시고요! 엘레베이터보단 계단을 이용해주시고 공부하다가도 1시간에 한번씩 스트레칭 해주시고!물은 최소 1L이상 마셔주시고 야식하고 달고짠 간식거리만 줄여주시더라고 한달만 지나도 몸에 건강한 변화가 생기신 것을 느끼실 수있으실거에요!!이것저것 신경쓸게 많은데 운동하다 스트레스 받으시면 안되니까요ㅠㅠ먼저 위의 건강한 습관을 가져주시고 그래도 운동을 하고싶으시다면 다신 도전목록의 운동들 (다리라인만들기,플랭크,버핏테스트 등등)만 해주셔도 충분하고요! 전 고3수능 보기 전에 한달간 마일리사이러스 섹시레그+실내싸이클 30분동안 해서 효과보기도 했어요! 아침 꼭 챙겨드시고 좋은 식단 위주로 드시기만 해도 효과 보실 수 있으실거에요^^그럼 화이팅요!!
지존
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