977/ 824 kcal
978/ 137 kcal
사과 (1회분, 137g) | 71kcal |
파프리카 (1개, 28g) | 4kcal |
콜라비 (0.5개, 34g) | 9kcal |
계란 흰자 (1개, 94g) | 49kcal |
브로콜리 (1개, 36g) | 12kcal |
황금똥빵 (1회분, 10g) | 33kcal |
방울양배추 (1회분, 24g) | 21kcal |
양파 (1인분, 110g) | 37kcal |
감자 (1회분, 75g) | 41kcal |
마늘 (1인분, 19g) | 24kcal |
새송이버섯 (1개, 77g) | 27kcal |
닭가슴살 (1인분, 61g) | 66kcal |
방울양배추 (1회분, 30g) | 12kcal |
브로콜리 (1개, 48g) | 16kcal |
파프리카 (1개, 44g) | 7kcal |
삼콩두유 (1회분, 20g) | 87kcal |
카레가루 (1티스푼, 10g) | 33kcal |
콜라비 (0.5개, 30g) | 8kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8.3g) | 30kcal |
삼콩두유 (1회분, 20g) | 87kcal |
신타6 단백질보충제 (1회, 45g) | 191kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
황금똥빵 (1회분, 20g) | 49kcal |
스텝퍼 (15분) | 90kcal |
트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
푸쉬업 (10회) | 3kcal |
마운틴클라이머 (20회) | 10kcal |
플랭크 (210초) | 21kcal |
스텝퍼 (25분) | 150kcal |
버피테스트 (40회) | 120kcal |
싯업 (90회) | 63kcal |
레그레이즈 (52회) | 24kcal |
크런치 (130회) | 31kcal |
플랭크 (150초) | 15kcal |
사이클 (45분) | 225kcal |
스미스머신 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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