안녕하세요 저는 야근이 많고 주로 앉아있는 일을 합니다.
1년 전까지만해도 살 걱정없이 살았는데 6개월 전부터 일을 시작하면서 급속도로 살이 찌더니 지금은 처음으로 지금의 몸무게를 기지게 되었습니다.
1주일 전부터 심각성을 깨닫고 스마트 체중계를 하나 사서 꾸준히 근육량 체지방율 체중 등을 기록하고 있습니다.
식단 같은 경우 주로 밥 반공기 또는 샐러드 위주로 먹고 야식도 자제하고 혹시 먹는다면 샐러드나 과일을 먹었습니다..
운동은 처음엔 근력운동 위주로 하다가 2일전부터는 유산소운동과 함께 하고있는데 어찌된일인지 일주일 만에 2키로나 더 쪘습니다.
아직 짧은 시간이지만 ... 체지방율이 오히려 늘었고 스트레스는 스트레스 대로 받고 마음만 더 급해지고 있습니다... 저같은 경우도 있는지 아님 다른 잘못된게 있던건지 알고 싶습니다
그리고 갑작스런 다이어트 때문인지 그 날도 계속 미뤄지고 있는 중인데 이런것도 체중에 큰 영향이 있을까요?
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