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  • 모오올랑·초보
  • 2017.03.16 00:37
Q.다들 그날에는 어떻게 관리하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 다이어트를 시작한지 얼마 안되서 그런지 이것 저것 궁금한게 많네요.
다이어트 시작한지 일주일 정도 되서 식단관리랑 운동 열심히 해도
몸무게가 불어서 적잖이 충격을 먹었었는데요
그날이 오면서 몇일만에 쑥쑥내려가네요

근데 그날에는 일단 운동을 못하고 식단 조절 정도만 하고있는데
( 사실 몸무게가 쑥쑥 내려가니 그날 때문에 부었던거구나
안도감에 좀 더 먹는거 같네요)
다들 그날에는 어떤식으로 관리하나요?
운동도 병행하나요?
  • 모오올랑
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지존
  • 초하피
  • 03.16 02:01
  • 저는 딱 시작 날짜는 운동 올 스탑! 너무 아파서요ㅠㅠ 다음날부터는 평소처럼 해요, 안 아퍼서. 생리 전 주에는 연어나 시금치 같은 걸 드세요. 아연 성분이 많아서 식욕을 억제해주거든요.
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채택된 답변
공감 2 신고 0
초보
  • 모오올랑
  • 03.16 08:53
  • 다들 날 예외없이 열심히 하는군요 저도 살살 운동 해봐야겠네요! 감사합니다.
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.16 08:01
  • 수영다니거나 간단한 운동할땐 그날도 운동했어요. 이번달부터 헬스 스피닝 스카이요가 필라테스하는데... 그날엔 거꾸로 매달리거나 엉덩이가 허리보다 높이 들리는 운동은 안하는게 좋다길래 다른운동 안하고 스피닝만 2타임 뛰었네요. 오늘 양도 젤 많고 그날통도 심해서 하루쯤 운동 쉬어줄까했는데 밤새 핫팩하고 자서 그런지 허리도 좀 덜아파 잠시후 운동가렵니다. 딱히 정해진건없구요. 운동해도 무리 가거나 부담없다면 운동해줘도 좋을것같아요.
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초보
  • 59-53kg
  • 03.16 01:34
  • 전 생리 기간에 먹고싶은거 먹고 이틀에 한번 가벼운 운동 햇어요. 살은 안쪘는데 황금기때 칼로리 적게 먹고더 열심히 운동했어요.
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정석
  • 투랑이
  • 03.16 01:20
  • 저는 평소처럼 운동해요
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