예전에 pt받으면서 닭가슴살 고구마식단 잘 챙겨먹으면서
운동 고박했는데 두달하고 2키로 빠지고 근육만 더 늘어서
먹으면서 운동하는거에대한 두려움이 잇엇어요
근데 이번에 다른 트레이너로 운동중인데
일반식사 먹으면서도 살이 빠지네요
먹는거에 두려움 생겨서
한 2주일 거의 굶다시피 하고 운동 시작했는데
일반식으로 세끼 다 챙겨먹으니
바로 1키로 찌더라구요
그래도 그냥 계속 시키는대로 밥먹고 운동하는데
일주일만에 체지방만 1키로 빠지네요
심지어 저녁에 돼지목살구이도 구워먹고
치킨도 한조각이지만 먹구요
과자도먹고
다먹어요 하루 1400칼로리.
운동 그냥 pt 50분
유산소도 많이 안해요
체력되는날은 30분 안되면 10분
그동안 참 바보같이 했다 싶어요
0
89
