점심 12시 30분 ~ 12시 50분
귀리밥 1/4, 모둠 장조림 (돼지고기 1조각, 메추리알 4개, 연근 1개 ), 쑥국 ( 건더기만 )
포만감 4
간식 3시 50분
우유 200ml, 꿀 2t, 계피 1t, 견과류 1봉지, 사과 1/4, 고구마팬케이크 2개, 두부마요네즈 1t, 블루베리 8개
저녁 5시 30분 ~ 6시 35분
포만감 7
흑미밥, 가지, 고추잡채?라고 시작했는데 자꾸만 재료가 추가되서ㅋㅋ ( 콩나물, 시금치, 파프리카, 미나리, 양파, 버섯, 닭가슴살 약 50g, 굴소스 1t, 코코넛오일 2t )
왜 생리를 안할까요.. 나름 잘챙겨먹고있다고 생각했는데😿
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