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  • 허체탈출·초보
  • 2017.03.13 18:01
Q.유지와 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아침점심은 거의 알반식으로 먹고 저녁에는 단로박이나 고구마이런걸로 먹고있습니다 ㅜ좋은 식단인가요? 그리고 제가 학생인데 무슨 대회를 나갈때는 저녁을 일반식으로 먹어야해요그것도 저희는 항상 컵밥을 주로먹었어요 ㅜ ㅜ 막 살 안찌겠죠? ㅜㅜㅜ
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다이어트 초짜 질문좀요 ㅎ
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댓글 (3)

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지존
  • laily
  • 03.13 20:58
  • 어떤 재료로 컵밥을 만들었냐가 중요하겠죠? 많이 먹고 자주 먹으면 살 쪄요 조금씩조금씩 저녁에 고구마,단호박은 좋은데 단백질도 같이 섭취하세요 단백질은 탄수화물과 같이 섭취할 때 흡수율이 올라갑니다
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지존
  • 상쾌한아침
  • 03.13 20:12
  • 고구마는 저녁보다는 아침 식단으로 좋아요
    저녁에는 삶은 계란이나 닭가슴살, 두부 이런 종류를 주로 하시고 단호박이랑 채소 함께 드세요~~
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초보
  • 킹콩산
  • 03.13 19:49
  • 며칠 컵밥먹는다고 살안찌니 너무 걱정하지 마시고 저녁엔 탄수화물을 섭취하기 보다는 단백질을 섭취하는게 좋다고 어디서 들은진 모르겠지만 그러더라구요ㅎㅎ 저녁엔 활동량이 많이 떨어지니 탄수화물섭취 후 남은게 지방으로 간다나 뭐라나.. 얄팍한 지식이지만 참고 정도는 하시길 바래요ㅎㅎ
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