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  • 허체탈출·초보
  • 2017.03.22 17:31
Q.요요에대하여
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 아침은 고구마 아님 밥을 조금씩 먹고있고요 점심은 급식 (먹는양 많이 줄였습니다)저녁은 고구마랑 달걀정도로 먹습니다 과일도함께 먹어요!
이상태로 1달정도보냐다가 만약 저녁에 밥을 먹게되면 요요가 올까요?? 제가 운동은 꾸준히하고있습니다(이소라하체운동등)
  • 허체탈출
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댓글 (7)

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다신
  • 까막눈이여자
  • 03.22 17:37
  • 운동을 같이 하고계시니 요요가 심하게 오지는 않을 것 같아요
    저녁에 밥을 먹더라도 탄수화물줄이고 국안먹으면 요요가 올 것 같지는 않아요~~
    단백질 많이 챙겨드셔야 근육생성에 도움되고 그만큼 요요가 올 가능성도 적어져요^^
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초보
  • 메튜
  • 03.22 18:57
  • 허체탈출 무산소 운동으로 근육량을 늘려야지요~^^
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초보
  • 허체탈출
  • 03.22 18:40
  • 메튜 기초대사량 어떻게 높여야하죠..ㅠㅠ
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초보
  • 허체탈출
  • 03.22 18:39
  • 혜가 6개월 잘기억해야겠군요!
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초보
  • 허체탈출
  • 03.22 18:39
  • 까막눈이여자 네네 요요가 제일 걱정이에요 ㅠ
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초보
  • 메튜
  • 03.22 17:42
  • 먹고 안먹고 보단 얼마나 먹느냐가 중요하겠지요
    다만 현재 운동을 하시면서 식단을 하고계시다는게 좋은겁니다
    근육량을 늘려 기초대사량을 늘리면 살이 잘 찌지 않게 되는거지요
    즐거운 다이어트합시다~^^
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정석
  • 혜가
  • 03.22 17:42
  • 먹은만큼 움직이지 않으면 요요가 올수 있어요 유지들어가실때 6개월정도는 이게 내몸이 아니다 생각하고 다이어트기간과 동일하게 생각하심이 요요를 막는 방법이예요
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