집에 스페셜K(코스트코용)를 사놓고 먹지않아서 간식으로 먹으려고 다이어트바를 만들었어요~
재료는 시리얼, 견과류, 아마씨, 건포도(건과일), 꿀, 올리고당
꿀, 올리고당을 제외한 나머지 재료들을 모아서 섞어주세요.
팬에 올리고당, 꿀을넣고 끓여주세요(올리고당의 양은 대충 넣었고 꿀은 크게 한스푼넣었어요)
팬에 재료들을 넣고 불을끈상태에서 빨리 섞어주세요
네모난 판(큰 쟁반 이용)에 유산지를 깔고 그 위에 재료를 올린다음 수저로 넓게 펴주세요
그 위에 다시한번 유산지로 덮은 다음 손으로 재료가 잘붙게 꾸욱꾸욱 눌러주고 그대로 한시간 정도 굳혔어요
적당한 크기로 잘라줬어요!
저는 올리고당을 적게 넣었는지 약간 재료들이 떨어지더라구요.. 올리고당, 꿀 조절 잘 해야되겠더라구요!
맛있는 재료들만 들어가서 역시 맛은 굿입니다!👍
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