사실 오늘 첨 써본 다신앱..
예전에는 칼로리 다이어트라는 앱을 쓰다가
다신에 더 기능도 많고..무엇보다 생리일과 운동을 표시할수 있다는점이 좋은거같아 앱을 바꿔보았습니다!!

여튼 저의 다이어트 법은요..!
저는 1월 초쯤부터 다이어트 시작한 여학생이구..
그때 160cm 에 63kg 이었어요..
친구들 사이에선 정말 통통한 편이었는데
여자분들이 꼭 많이 하시는..그..새해목표..!
저도 꼭 6월까지 45kg까지 빼자!!라는 목표로..
다이어트를 시작하였습니다.
저희집에 체중계가 없기에..더 힘든..목표였죠

제가 외국에 살아서..
1월달이 개학이 1주일 남은 시점이었는데
방학동안 너무 쪄버린 바람에 우선 조금 빨리 빼고 요요 안오게 해보자..라는 생각으로
처음 4일을 고구마 반개(100g) 으로 버텼습니다.
물은 5L 씩 꾸역꾸역 마시고..

그 다음부터는 조금씩 밥을 먹되, 하루에 400kcal 안넘게, 그리고 초콜릿,사탕,과일 등 당분과 지방을 먹지 않았습니다..
탄수화물이랑 단백질만..
물은 계속 마셨고..!

그러다 개학이 오고..
학교생활하다보니 점심시간,간식시간에 친구들 먹는거 바라보는게 고역이더군요..
저는 공부할때 밥안먹으면 집중안되는스타일이라
아침은 김에 밥 싸서 5개정도..
점심에 요거트(95kcal) 하나
저녁에 닭가슴살 샐러드(닭가슴살은 주먹크기 반, 소스 없이)
운동은 학교에서 배구 농구부 없는날 3km씩 조깅!!
이렇게..하다가..2월초쯤..감기에 걸렸습니다..ㅠㅠ
일단 나아야 하니 에너지 보충은 해야겠고..
계속 참다가 아프니까 단거도 먹고싶고..
초코우유랑 케이크도 오랜만에 먹어보고..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
열은 39.5도..이렇게올라가고..
여튼 지옥아닌 천국의 4일이 지나고..(학교빠짐)
다시 진짜 다이어트 시작을 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ

다시 학교 다니고...아프기 전에 하던것 유지하면서 생활했..(엄마한테 뒤지게혼남..)
그ㅡ..랬기때문에 하루에 800kcal 로 늘렸습니다..
칼로리 계산에 집중적으로 들어가자 초콜릿도먹..ㄱ..!!!!!!!!!(필자는 초콜릿 덕후)
사실 힘들기도 했고..
운동은 똑같이 하면서!
근데 제가 중국어 개인교습을 다녔는데
선생님 집에 체중계가 있는거에요
그래서 여쭤보고 써 보았더니;!아닛!! 54kg라니..
그후부터 체중체크는 쌤집에서..ㅋㅋ

여튼 2월 중순?말쯤부터는 아예 운동나갈힘도없고..
약간 뱀파이어한테 피빨리는느낌이랄까
그래서 그냥 자기전에 플랭크 1분, 다리찢기 등 요가 20분으로 운동은 대체?!하고..ㅋㅋㅋㅋ
그래서 요요가 오겠구나 각오를 하고 있었는데
오오!!일주일에 1키로..조금 안되게 빠지는거!!
그렇게 조금씩, 조금씩 빠져서 오늘은 50.3kg 이더군요..

오늘부턴 운동을 못해도 400kcal이상은 해야겠습니다!!
칼로리 처방도 받았고..다신 되게 좋은거같아요..

45까지 가는 그날까지 파이팅..!
다이어트하시는 모든분들 파이팅!!


**이번주에 중간방학하면 한국 놀러가는데..먹고싶은게너무많아 걱정ㅇ...