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  • 슈잉님·초보
  • 2017.03.14 22:19
Q.다들 식사 후 얼마나 있다가 운동하세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복에 운동하면 너무 힘들어서...
그리고 운동 후 밥먹으면 정말 심각하게 절제가 안되서
저녁밥 먹구 러닝머신이나 동영상 보면서 운동하려는데요

오늘 회사식판에 진짜 평소 먹는거 밥이고 반찬이고 반만 떠서 완전 아쉬울 때 숟가락 놓고 바로 운동했더니 장 꼬이는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 운동후 식사가 답인걸까요.. 아님 밥먹고 바로 운동해서 힘든걸까요 아님 양을 더 줄여야할까요.

대부분 어떻게 하세요..?
  • 슈잉님
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댓글 (12)

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다신
  • 유잔디
  • 03.15 00:19
  • 슈잉님 흠.. 저는 물을 수시로 마셔서 허기지지는 않고, 운동 후 물 마시고 30분 후에 식사 합니다! ㅠㅠ 운동후 허기지신다면.. 운동 전 바나나 한 개 정도 드시면 좋을 것 같아요!
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다신
  • 유잔디
  • 03.15 08:56
  • 슈잉님 오늘도 건강한 하루 보내세요! ㅎㅎㅎ
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초보
  • 슈잉님
  • 03.15 08:28
  • CHNIYA 역시 그런거죠? 평생안하던 운동하려니 뭐이렇게 힘든지ㅋㅋ
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초보
  • 슈잉님
  • 03.15 08:27
  • siukyung 그죠~~ 제 장도 좀 뭔가 꿀렁꿀렁 거리는거같아서 너무 불편해요
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초보
  • 슈잉님
  • 03.15 08:27
  • 뽀끌마눌 그렇군요.. 알려주셔서 감사합니당ㅎ 인바디... 다시 재봐야겠네요ㅠㅎ
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초보
  • 슈잉님
  • 03.15 08:26
  • 유잔디 너무 친절한 답변 감사드려요!ㅎ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.15 00:18
  • 식후 최소 1시간후 운동
    인바디는 식후 3시간후 재는게 정확
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초보
  • 슈잉님
  • 03.15 00:14
  • 유잔디 2~3시간 뒤에 운동하면 운동후에 허기지지 않으세요? 항상 간단히 뭘 먹어야할지 고민중이에요ㅜ
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다신
  • 유잔디
  • 03.15 00:01
  • 저는 2시간 뒤에 합니다. 늦으면 3시간 뒤? 정도두요!
    그 때가 딱 알맞아요. 속도 편하구요!~
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초보
  • 슈잉님
  • 03.14 22:39
  • 아 최소 30분은 있어야하는군요;;
    운동하고 밥먹는건 안좋은건가요?
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