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  • 판다설·초보
  • 2017.03.14 22:24
Q.폭식이 문제예요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다욧을 매일 결심하지만
퇴근시간이 되면 배가 너무 고프고
뭔가 습관처럼 먹을것을 찾아요.
결국은 야식을 먹고 잡니다ㅠ

이런습관은 의지로 바꿔야는걸 알지만
어떤 팁같은건 없을까요ㅠ
  • 판다설
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다신
  • 유잔디
  • 03.15 00:02
  • 물을 드시거나..껌을 씹어보시는건 어떨까요?
    아니면 먹었을 때 입맛 떨어지게하는 음식이라던가!
    이런걸 찾으셔서 해보시면 도움이 되실지도 모르겠네요!

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지존
  • 다람뿌
  • 03.14 22:55
  • 저녁때 포만감을 오래줄수있는걸 먹어보세요. 물많이 먹어서 다른잡생각을 잡으시고요.결국 폭발하고 먹는건 의지문제라 다이어트결심 하셨으면 독하게 끊어내고 물을 마시세요.
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초보
  • 육일사
  • 03.14 22:26
  • 천천히 씹어서 포만감을 올리던가 물을자주먹어요! 확 줄이는거보단 천천히 줄여가면서 양을조절해요!
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