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03월 15일 (음식 1172kcal, 운동 815kcal)
내일 인바디 조금 걱정되지만, 점심은 해초국수 해 먹자!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1239kcal
1172/ 1915 kcal
815/ 319 kcal
아침식사348kcal(29.69%)
윗빅과 함께하는 아침♡
블루베리 (3작은컵, 84g)
48kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g)
40kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml)
95kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g)
107kcal
수제요거트(두유) (1회분, 109g)
58kcal
점심식사417kcal(35.58%)
조기구이 짜!
조기구이 (1.5토막, 108g)
144kcal
샐러리 (1회, 80g)
11kcal
토마토 (1개, 170g)
23kcal
김구이 (6장)
10kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g)
90kcal
콩바 (1회분, 25g)
77kcal
사과 (1회분, 95g)
49kcal
오이 (1개, 150g)
13kcal
오후간식94kcal(8.02%)
코코트리 코코넛워터!
코코트리(오리지널맛) (1.5팩, 375ml)
67kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml)
27kcal
저녁식사313kcal(26.71%)
점점 입맛이 달라지는 게 느껴진다!
[다노샵] 염분무첨가훈제닭가슴살 다노닭 (1회분,100g)
119kcal
상추 (6장, 42g)
6kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
씬브레드-참깨 (1회분, 25g)
88kcal
참외 (1/2개, 145g)
44kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g)
40kcal
아삭이고추 (2개, 14g)
4kcal
운동815kcal
유산소하기 싫었는데 해냈다! 뿌듯! 체스트프레스 15X3 / 펙덱 플라이 15X3 / 벤치프레스 15X3 / 데드리프트 15X3 / 덤벨로우 15X3 / 바벨컬 15X3 / 크런치 15X3 / 레그레이즈 15X3 / 플랭크 20초 / 스트레칭
커브스 순환운동 (25분)
325kcal
스피닝 (30분)
420kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
70kcal
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