직장이 10.11시에 끝나요 끝나고 밥 먹으면 늦은 시간이라 속도 안 좋고 살도 찌는 것 같더라구요.. 그래서 저녁을 단백질 쉐이크로 대신 때우고 있는데 하루에 2끼만 먹다가 한 끼 마저 쉐이크로 바꾸니까 너무 배고프고 힘이 안나는 것 같아요.. 원래 쉐이크가 밥 대신 먹을 수 있는 게 맞나요ㅠㅠㅠㅠㅠ
운동은 하루에 30분씩 하고 점점 늘리고 있어요..! 원래 늦게 자는 편이라 퇴근하고 근력운동 조금 씩 하고 있는데 운동하고 나면 더 배고프고 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 쉐이크로 식사 대체하고 운동한 지 이틀 지났는데 벌써 1kg 감량 되었더라구요... 건강하지 않게 빠진 거겠죠?ㅠㅠㅎ 일단 몇일 더 견뎌보고도 힘들면 도시락으로 대체해서 쉐이크는 간식정도로 먹어야겠네요 다들 감사합니다^^
저도 씹는게 아니고 호로록 마셔버리면 먹은것 같지가 않더라구요ㅎㅎ 신기한 뇌의 세계😭 마음이 그러니 괜히 배도 더 고픈것 같고ㅎㅎ 전 그래서 후루룩 마셔버리는 쉐이크나 선식은 안먹고 닭가슴살만 저염핫소스나 다이어트용 칠리소스에 먹어요. 맵게먹고나면 많이 안먹어도 먹은것 같은? 느낌이 들고 다음날 더부룩하지도 않으면서 포만감이 든답니다!
초보
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