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  • 날씬한뎨지·입문
  • 2017.03.10 05:41
Q.하루 2끼 먹는 게 그렇게 안 좋나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학원 강사여서 늦게 출근 하다보니 늦게 일어나고 늦게 자는 습관이 있어요ㅠㅠ 그래서 하루 2끼 먹는 게 일상인데 다이어트에 많이 안 좋나요??? 날 따뜻해지기 전에 다이어트 시작해보려고 하는데 고민이네요
  • 날씬한뎨지
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.10 07:50
  • 하루 2끼를 먹든 1끼를 먹든 5끼를 먹는 횟수는 중요하지 않아요. 하루 정해놓은 목표칼로리와 소비칼로리를 잘 배분하셔서 드시고 운동하면 됩니다.
    단 같은 칼로리라도 다이어트에 도움되는 식재료(야채 통곡물 단백질섭취와 당류제한 등)로 식단을 구성하세요.
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입문
  • 날씬한뎨지
  • 03.15 17:16
  • 다들 좋은 말씀 감사합니다❤
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다신
  • Miss아줌마
  • 03.10 12:46
  • 끼니의.횟수보다는.끼니의.질이.중요하죠..
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.10 09:04
  • 저는 5끼를 먹어요..아침 간식 점심 간식 저녁..게다가 마지막으로 먹는 이저녁을..밤 10시에 먹어요~ 그래도 체지방 빠져요. 끼니 수보다..배고프지않게..폭식하지않게 건강한 식단으로 먹는게 중요해요. 시간 상관 없이요~^^
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정석
  • 허니닝
  • 03.10 08:52
  • 전 두끼먹고도 감량잘하구이써용 ㄹ.ㅎ
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초보
  • 나는날씬햏
  • 03.10 06:01
  • 나쁘지는 않은거같아요..제경험상으로는요 꼭 세끼를 먹을 필요는 없더라구요 일하구 그러다보면 두끼대부분먹게 되자나여 그게 나은거같아요 단 칼로리오바 하지 않는한에서..
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