1. 따뜻한물 수시로 마시기.
2. 자리에 앉아 있을때 다리떨기 or 다리 힘주어 모으기
3. 간식 줄이기. ( 벌써 초콜렛을ㅠㅠ )
4. 식사 때 천천히 먹기.
5. 버핏 20개.
6. 자기전 플랭크 1분씩 3번.
7. 양치할때 스쿼트 20번씩.
8. 러닝머신 5kg (빠르게 걷기 & 뛰기)
9. 틈틈히 팔 비틀기.
10. 살땜에 스트레스 받지 않기.
뭔가 지켜야 할게 많아 보이지만.
사실 따지고 보면 거창하누것도 없는 오늘 목표!!
꼭 다 지키고 자기전엔 뿌듯하게 자리다!
0
83
