어제는 넘 피곤하고 센타도 사람이 넘 많아서 도저히 운동가고 싶은 마음이 안생기더라구요~~ㅠㅠ
일찍 잤더니 피곤이 싸~악~~풀린것같아요
룰루랄라 기분좋게 출첵~~
워밍업후~ 늘 보는 ''그리운 북한산''도 한장 남기구요
오늘의 운동
인클라인 런닝 20분
레그컬13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
힙어덕션 20kg30회4세트
레그프레스 non40회 2세트 10kg30회2세트 20kg40회1세트
백익스텐션 20회3세트
워킹런지 8kg32걸음 2세트 12kg32걸음2세트
레그익스텐션 9kg30회3세트
열흘이상 쉬었던 몸땡이라 무게는 서서히 올려보려 합니다~
근력까지만 끝내고
아침 출근이라 닭가슴살샐러드먹고
출근~~
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