줄넘기 하루에 700~1000개면 30일이면 얼마쯤 빠질까요?? 그리고 제가 근육이잘붙는 체질인데 그냥 스트레칭만 해주면 알안생길까요?? 식단관리는 아침엔 사과랑 물먹고 가끔 직접만든 김밥몇개 먹고 점심은 야채샐러드 드레싱없이랑 닭가슴살 아니면 고기 기름아예없이구운거랑 삶은계란 2개먹구요. 저녁은 현미밥이랑 그냥 반찬해서 먹되 조금,일찍 먹습니다. 그러다가 밤에 진짜진짜 배고프면 바나나랑 물마시고요. 밀가루들어간음식은 아예 피하고있어요. 진짜배고프면 오트밀우유넣어서 조금먹습니다
계피가루들어간거루요
근데 우유마시면 좋을까요?? 제가 학생이라서..
여튼 이것들중에 몇개만이라도 대답해주세요 ㅠㅠ
1
238
