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  • 힛트·정석
  • 2014.09.11 19:24
Q.효과보신운동 추천좀해주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서할수있는운동 효과보신운동있으시면 추천좀해주세요~
하체랑뱃살이 가장고민인데
ㅜㅜ 무슨운동이가장좋을까요
  • 힛트
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정석
  • 먹는게제일졓아
  • 09.12 11:54
  • 피티 8번이옄ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 눈부시니
  • 09.12 10:00
  • 요가 스트레칭 강도 높게요~
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초보
  • 런닝
  • 09.11 22:11
  • 팔벌려뛰기요.
    헨스못가거나 비와서못걷는날엔 집안에서해보세요 저는할때 첨엔 5백개 점점늘려서 8백개정도
    하다보면4백개때 땀진짜많이나요.
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정석
  • 콩콩별반짝
  • 09.11 19:44
  • 티파니허리운동 & 마일리다리운동 강추요 진짜! 이거랑 팔근력까지 한번하고나면 담날 0.7키로는 우습!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 근력없으시면 심각한 근육통이 따라오는게 함정이에요
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정석
  • 16958
  • 09.11 19:35
  • 요즘들어
    숀리 할수있어 3회씩 3번,
    스쿼트 15회씩 3번, 엘보 플랭크 1분씩 3번,
    마지막으로 L자 다리 15분
    이렇게 합니다~
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입문
  • oRoii
  • 09.11 19:33
  • 하체운동은 티비볼때마다 박봄다리열심히했더니 쫌 빠진거 같더러구요!
    아니면 걷기가 최고에요!b
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