아침...샐러드,닭소시지1,머핀1/2,카페라떼 반잔
점심...아몬드브리즈,그린스무디
저녁...우유,그린스무디,견과반컵
야식...맥주2잔,김말이튀김5,골뱅이소면 반접시
운동...실내자전거40분,방송댄스1시간,매직후프40분
지난달 초에 이어 40일 정도만에
인바디 재 봤는데 대박이네요~~~^^
체지방이 3kg정도 빠지고 근육은 몇백그람 늘었어요~
그리고 드뎌 비만딱지 떼고 표준몸무게 됐네요
BMI로는 여전히 경도비만에 복부비만 남아있지만요 ㅎ
엄청 기쁘네요.
그리고 땀흘린 운동은 정직하다는 걸 느꼈어요.
계속 열심히 해보렵니다~
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