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03월 16일 (음식 632kcal, 운동 1055kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 121kcal
632/ 800 kcal
1055/ 1102 kcal
아침식사383kcal(60.60%)
퀴노아 영양밥과 닭가슴살 스테이그 (1회분, 225g)
383kcal
오후간식8kcal(1.27%)
아메리카노 (1잔, 260ml)
8kcal
저녁식사241kcal(38.13%)
참프레 탄두리 닭가슴살 (1회분, 60g)
69kcal
팽이버섯볶음 (1소접시, 77g)
48kcal
바나나 (1개, 120g)
111kcal
옐로파프리카 (1개, 74g)
13kcal
운동1,055kcal
런닝머신 걷기 (60분)
357kcal
와이드 스쿼트 (세트) (130회)
13kcal
윗몸일으키기(세트) (125회)
31kcal
레그레이즈 (80회)
37kcal
크런치 (60회)
14kcal
리버스 크런치 (10분)
60kcal
사이드크런치 (10분)
80kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분)
60kcal
덤벨 킥백 (10분)
70kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
덤벨 데드리프트 (20분)
160kcal
샤워 (30분)
73kcal
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