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  • 나코코
  • 지존2017.03.17 12:3359 조회0 좋아요
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3/17일 오전운동
맨몸 스쿼트 30/3set
와이드 스쿼트 30/3set

스미스 스쿼트 5kg 15/2set
10kg 15/4set
15kg 12/2set
20kg 10/2set
.
워킹런지 32/3set
.
레그프레스 기본 10/4set
레그익스텐션 5kg 12/3set
레그 컬 15kg 12/3set

유산소 사이클 30분

후 버피하려했는데 무리네욬ㅋㅋㅋㅋ
저녁에 해야겟어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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댓글 (2)

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다신
  • 달기퍽
  • 03.17 16:32
  • 수고하셨습니다^^ 기분좋은 시작이겠어요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.17 12:34
  • 우리센터라 비슷한것 같아요~~^^
    여하튿 오늘 날씨 짱좋네요!!!수고 하셨십니다
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