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  • idkdk·초보
  • 2017.03.18 02:33
Q.무릎살 어떻게 빼나요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎에 모여있는 살때문에 다리가 전체적으로 굵어보이는 효과가 있는거 같아요.
몸무게가 줄면 저절로 해결될까요?
무릎만 집중적으로 운동하는 운동법이 있을까요?
  • idkdk
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다신
  • hsj7638
  • 03.18 10:56
  • 원정혜 요가책에 엉덩이부터 발목까지를 다리 바깥 쪽, 다리 안 쪽, 다리 뒤쪽을 주먹으로 안마할때처럼 두들겨서 자극 주는 거 있어요. 무릎이랑 발목은 좀더 여러번하구요...거기 에콜스 무브번트하면 살은 안 빠져도 스트레스가 풀리고 부종이 주는 것 같아요.
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다신
  • hsj7638
  • 03.18 12:57
  • idkdk '원정혜의 에콜스 요가' 책에 나온 거예요.
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초보
  • idkdk
  • 03.18 12:29
  • 에콜스 무브먼트가 뭐죠? 샤워후 마사지하긴하는데 멍만들고 큰 효과는없더라도요 마사지법이 잘못됬나요?ㅋㅋ 알려주신 마사지법 한번 해볼게요 감사합니다
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초보
  • idkdk
  • 03.18 12:25
  • 0145 네 맞아요! 살이 뭉쳐서 둥그래보여요 뼈만 보이려면 살을 엄청 빼야할듯
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초보
  • idkdk
  • 03.18 12:24
  • 58될때까지먹지마 근력운동만 하면 다리에 근육만 붙드라고요 시간이 없어서 조깅은 자주 못했는데ㅜㅜ 노력해야죠뭐ㅜㅜ
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초보
  • idkdk
  • 03.18 12:21
  • 왕뚱사나이 그건 맞아요 ㅋㅋ
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정석
  • 0145
  • 03.18 10:56
  • 다리살이 빠지면 무릎살도 삐져요! 저도 무릎이 둥글둥글 했는데 살을 빼니까 뾰족해지더라구요!
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초보
  • 학교좀가자
  • 03.18 10:39
  • 저도 무릎위에 살이 많아서 하체가 되게 굵어보였는데 스트레칭이랑 저는 조깅을 좀 많이 뛰었어요 아무래도 런닝을 좀 오래뛰다보니 다리살은 많이 빠지더라구요!
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 03.18 08:51
  • 어디부위만빼야지는정답이없음
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