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  • 하람마밍·입문
  • 2017.03.18 15:14
Q.체중감량이 조금밖에 안되요 . .
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 한달하고 10일째인데 74키로에서 71키로예요.음식 하루에 1100에서 1300정도로 먹고 빠르게걷기 한시간반이랑 집에서 덤벨운동중이구요.
너무천천히 살이빠지는것같아서 조금 지쳐요.
기초대사량이 1350인데 지금 식사량이나 운동량을 조절해야할까요?잘하고있는건지 좀 알려주세욥
  • 하람마밍
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기초대사량
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줄넘기 허벅지 근육 ㅠㅠ
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댓글 (6)

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정석
  • Youn2
  • 03.18 17:44
  • 잘하구계시는것 같은데요^^한달3~4키로가 딱적당해요 몸에무리안가구요 길게보세요 기초대사량만큼은 꼭드시구요 너무더디다싶으시면 아침식사전에 공복운동 조금하셔두 효과있으실거에요
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정석
  • 혜가
  • 03.18 17:06
  • 소녀시대 제시카가 다이어트명언을 했는데 "죽을 만큼 운동하고 죽지않을 만큼 먹었어요."라고 하더라구요
    지금 빠지는 속도도 좋아요 빠르게 감량하시려면 운동 식단 둘다 더하셔야해요
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 03.18 16:40
  • 하람마밍 엄첨조급하신거요
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입문
  • 하람마밍
  • 03.18 16:27
  • 자세히 보심 한달이 지나고 십일째인데요ㅡㅡ 10일이아니랍니다.
    힝ㅜㅜ 제가조급한걸까용?
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정석
  • Ohla
  • 03.18 15:53
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 오미고
  • 03.18 15:17
  • 10일만에 3키로면 괜찮은거 같아요.
    덤벨운동 같이 하고 계시니까 근육량 늘면서 지방 빠지지 않을까요??
    조급하게 하면 스트레스 더 받고 지치더라구요.
    급하게 빼야할 이유가 없다면 지금 페이스 유지하면서 다요트 하는건 어떠세요??
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