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  • 떡쑤니·정석
  • 2017.03.18 21:42
Q.다이어트 100일째인데...고민 좀 들어주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 다이어트한지 100일째인데 이렇게 오래해본것도 첨이고 11키로정도 뺀것도 첨이라 참 제 자신한테 놀랍습니다..근데 요즘 다이어트로 인한 스트레스 때문인지 우울증도 심하고 얼마전엔 갑자기 어지럽고 숨이 탁 막히는듯한 느낌에 속까지 울렁거리더라구요...이대로 가다간 정말 정신병에 걸릴거같았구요...ㅠㅠ그래서 목요일부터 오늘까지 그냥 먹었습니다ㅠㅠㅠ하루에 1500~2000칼로리 정도요ㅠㅠㅠ평소에는 다이어트 식단으로 800정도 먹는데 3일 연속으로 이렇게 먹은적은 처음이에요ㅠㅠ이로다가 살이 쪄버릴까봐 무섭기도 하구요ㅠㅠㅠ저 어떻게 해야할까요...이런 경험 있으셨던분들 충고 좀 부탁드립니다...
  • 떡쑤니
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댓글 (13)

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  • 스텔라송
  • 03.19 09:20
  • 남일 같지 않아 글 남겨요
    우선 11kg감량 하신거 정말 대단한고 멋지네요 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻

    저도 거의 평생 다이어트를 달고 살아서
    몸매에 대한 집착이 심했었어요
    이런 마음이 스트레스를 낳고 스트레스가
    다시 불안등을 유발해 폭식 고칼로리 음식을 당깁니다

    식단이 감량 운동이 유지라고 합니다
    어려운거지만 식단에만 유지하면
    요요가 오고 근력운동등으로 체력, 살이 안찌는 체질로 만들어준다고 합니다

    그리고 영양제 꼭 챙겨드세요
    모델들도 밥은 안먹어도 영양제는
    꼭 챙겨 먹습니다 다이어트로 인한 빈혈 손톱깨짐 영양불균형을 잡아주고 -그러면
    우울감도 조금 잡아줄 수 있을거예요 ❤

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정석
  • 떡쑤니
  • 03.18 22:59
  • 오야꼬동 그러고 싶은데 갑자기 확 바꾸면 살찔까봐 무서워서요...ㅠ
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정석
  • 떡쑤니
  • 03.18 22:59
  • 58될때까지먹지마 맨날 칼로리에 집착하고 그람수재서 먹고 그랬거든요ㅠㅠ그런짓 이제 안하고 싶은데 무서워서 자꾸 하게되고 그러네요ㅠㅠㅠ너무 감사해요
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정석
  • 떡쑤니
  • 03.18 22:57
  • 미스터지배 날 좋아지면 저녁에 퇴근하고 운동하려구요....추운거 너무 싫어서 2월달엔 운동을 안했네여..
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초보
  • 오야꼬동
  • 03.18 22:55
  • 한끼정도는 일반식으로 바꿔보세요 스트레스가 훨씬덜해요
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초보
  • 학교좀가자
  • 03.18 22:55
  • 아니요 전혀 살안쩌요 점심만 일반식으로 먹는다해서 그렇게 찌지않아요 그리고 너무 먹으면서 살찔까 살찌겠지 걱정하면서 드시지 말구요! 점심먹을때는 즐겁게 단 조금의 양조절은 해야겠죠? 양조절은 조금만하고 즐겁게 드시길바래요 천천히 맛을 음미하면서! 잘할수있으실꺼에요 항상 좋은생각하는 습관을 가지려구 노력해봐요! 잘할수있으실꺼에요
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초보
  • 미스터지배
  • 03.18 22:53
  • 1800칼로리먹으면서도 살빼는사람있어요 칼로리를 조금 늘리시고 운동을 조금 하시는게 좋을거 같습니다 기초대사량이 없는 다이어트는 백프로 요요입니다 지나가다 남일같지 않아 댓글남깁니다 힘내세요
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정석
  • 떡쑤니
  • 03.18 22:22
  • 58될때까지먹지마 제가 지금 3달 반동안 주중엔 간 전혀 안된 다이어트 식단으로 800칼로리 먹고 일주일에 주말 1번은 폭식하는 형식으로 11키로를 뺏거든요...운동은 1달전 부터 그만두고...담주부터는 아침,저녁은 똑같이 다이어트식단으로 먹고 점심만 일반식으로 소식하려구 하는데 이렇게 갑자기 바꿔도 살이 찔까요..?
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초보
  • 학교좀가자
  • 03.18 22:18
  • 저도 한때 엄청 무기력증에 힘들었는데 그때마다 항상 과식과 폭식을 했어요 하지만 하고나면 더 우울하고 훨신 힘들더라구요ㅠ 그래서 이제는 더이상 악순환되지않게 폭식과 과식은 자제하구요 항상 내가 원하는 몸매가 되어있을때를 상상하고 조금이라도 달라진 라인보면서 계속 마음잡고있어요 다들 힘들겠지만 진짜 다이어트는 정신력싸움인거같아요 가끔 맛있는음식을 조금먹어서 기분전환도 좋지만 폭식과 과식은 안되요 정말ㅠ 항상 내가 원한 몸매가 되는길로 가고있다 생각하고 마음 잡는방법밖엔.. 조금만더 긍정적으로 생각해봐용
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정석
  • 떡쑤니
  • 03.18 22:10
  • 58될때까지먹지마 진짜 미친사람같이 평상시에 기분이 확 가라앉고 미쳐버릴거같네요 요즘...3일동안 과식하면서도 그때만큼은 기분 좋지만 그 후엔 이게 다 살로가서 몸무게가 돌아갈거같은 기분이 들고....
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