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  • 1차목표55kg·입문
  • 2017.03.19 20:46
Q.무릎하고 발목이 안좋은데
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무슨 운동을 해야할까요...?
우선 운동없이 식이로만 감량한 후에 운동을 시작해야 할까요?
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지존
  • 지민아마니사랑해
  • 03.19 22:02
  • 저도 그래서 누워서 하는 운동 많이했고 재활선수용스트레칭 검색해서 무릎강화시키는거했어요. 무릎 발목 근육 강화시키면 조금씩 나아지고 몸무게까지 빠지면 부담이 덜해져요
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초보
  • 꼬꼬럽꼬꼬댁
  • 03.19 21:22
  • 식이를 주로 하면서 가벼운 운동을 병행하시는게 어떨까요?? 산책이라던지 무릎 안좋은데는 수영도 좋대요!!
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정석
  • 비일비재
  • 03.19 21:14
  • 저도 무릎이 안좋아서 스쿼트하기가 너무 힘들어 식단조절해서 조금 감량한다음 운동시작했어요
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