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  • 옛날로돌아가고파·입문
  • 2017.03.20 07:02
Q.할수있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

매일 눈팅만하다가 이제는 작정하고 살뺄려고 저번주 부터
헬스끈어서 다니고있는 1인입니다. 일이 급격하게 쪘다가
4년전쯤에 독하게맘먹고 50키로쯤뺏는데 2년전쯤10키로가쪄버려서 지금 저렷게 배가 많이 트고 늘어져버렸어요. 그래서 잘하진못하지만 플랭크랑 런닝1시간씩하고있는데 제 배만보면 자꾸 한숨부터오네요ㅠㅠ
어찌하면 좋을까요ㅠㅠ
  • 옛날로돌아가고파
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초보
  • ZINSUN
  • 03.24 17:59
  • 운동만으로 해결하시려하면 힘드실꺼여요^^ 처진살은 이유가 단백질,근육부족이라고 해요!
    근력운동,유산소운동 하시면서
    단백질,수분충분히 섭취하셔요!
    스트레스받지마시고....
    시간을 길게 잡으셔요!
    제가 한거 보면 누구나 하실수 있으셔요


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입문
  • 옛날로돌아가고파
  • 03.20 12:36
  • 58될때까지먹지마
    지금 그래서 복근쪽으로만 운동하고있어요ㅠ
    그래도 불안한건 어쩔수없나봐요ㅠ늘어난피부는 어쩔수없구 튼살두없쩔수없겠죠?ㅠ
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입문
  • 옛날로돌아가고파
  • 03.20 12:35
  • 39목표ㅜㅜ
    감사해욤!
    한번 다욧해보니 힘들다는걸아니깐 너무 무섭더라구요ㅠ그래도 다신에서 소통하며 용기도얻고 너무좋은것같아요! 홧팅해요!
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초보
  • 학교좀가자
  • 03.20 11:18
  • 급한마음 가지시마시구 천천히 근력운동을 꾸준히 해주시면 되요!! 할수있습니다! 유산소랑 근력비중을 복근 근력에 조금 초점을두고 근육을 만들면 늘어진살도 올라와요 정말! 런닝도 빠르게보다는 천천히 오래!! 천천히해봅시당ㅎ 하고있으신거 자체가 대단한거에요! 조금만더 힘내서 파이팅 입니다!!
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.20 09:50
  • 할수있죠! 전에도한거 이번엔 더 조금이잖아요^^!
    마음가지시면 충분히가능해요 여기다시 살빼는분들도 많으시니 함께하시고 건강도 챙기시구요 화이팅하세요!
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