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  • kimlove·초보
  • 2017.03.20 11:30
Q.오늘부터 다이어트 시작하려해용~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 9월에 결혼식날짜를 잡았어요...
7월에 웨딩촬영을 해야하는데 그전에 다이어트를 하려구해요
연애하면서 살이 너~~무 많이쪄서 15kg는 빼야할것같아요ㅜㅜ
다이어트성공하신분들 팁좀주세요~~
  • kimlove
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댓글리스트

초보
  • kimlove
  • 03.20 20:38
  • memory 네 점심에두부를좀더먹어야겠네요 견과류를간식으로먹어줘도되겠죠?
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다신
  • 바다너머
  • 03.20 20:34
  • 식사 충분히 잘 하고 있습니다. 단백질이 좀 부족하긴 하네요. 점심에 먹는 두부 양을 좀 늘려주세요. 그리고 단백질은 동물성 단백질도 꼭 필요합니다. 살을 빼도 근육이 소실돼면 이전보다 살이 더 잘찌고 안빠지는 체질이 됩니다.건과류도 하루나 이틀 건너 먹어주세요.
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초보
  • kimlove
  • 03.20 20:27
  • memory 아침은 바나나한개 우유한컵이예요ㅎㅎ
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초보
  • kimlove
  • 03.20 20:25
  • memory 식단팁좀주세요ㅜㅜ
    아침은 바나나 우유한컵
    점심은 밥1/3공기 브로콜리데친거조금 두부데친거 반모 볶음김치 조금
    저녁은 고구마 작은거2개 방울토마토10개 이렇게먹었네요
    물은하루2L 꾸준히먹으려고하고있어요ㅎ
    이렇게하면될까요?
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다신
  • 바다너머
  • 03.20 20:08
  • 운동도 중요하지만 식단이 더 큰 비중을 차지하는것 같아요.
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초보
  • kimlove
  • 03.20 17:39
  • 다람뿌 ㅎㅎ그게정답이겠죠..?
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지존
  • 다람뿌
  • 03.20 15:51
  • 운동과 식단이 진짜 별거아닌거같지만 전부예요...ㅠ 다이어트식단과 유무산소병행이정답! 헬스장에서 런닝이나자전거타고 gx프로그램으로 근력하셔도되구요.
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