다이어트 할때는 시간에맞춰서먹는것도중요하고
제대로 이행하는것도중요하다고 해서 계획표세우는중
많이자도 8시간자는게 제일 좋다는데..
전이상하게 9시간자야 제일 기분이 좋고 잠이안와요.ㅠㅠ
왜이런지
오늘 헬스장에서 얘기하니까..너무많이자는거라는데.
에효요...
본잠을 제대로 자려면.. 8시간이상자는건 그렇게 좋은게아니라네욧.
전 일마치면 12시가 넘고 뭐하다 보면 거의 2시이거든요
그래서 2시부터 10시까지는 취짐입니다.
10시 기상
11시 30분까지 헬스장
12시 샤워후 식사준비및 식사
3시20분까지휴식
3시 30분헬스장도착
4시30분까지 운동
5시부터 일
6시 식사!!!!!!!!
12시마침
샤워후 2시에 취침~~~!!!!
요것만 지켜도 좋겠습니다.
아뇨..
지켰습니다.
다른분들은 어떻게 하시는지욧???
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