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  • 돼지토끼걸·입문
  • 2016.01.10 18:35
Q.저좀살려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키158
몸무게 73
체력도 약하고 몸도무겁습니다
좀만 움직여도 숨이막히고 ㅠ ㅠ
운동해야하는데 뭘배우면 좋을까요??
  • 돼지토끼걸
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다이어트 도와주실분 ㅠㅠㅠ
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댓글 (10)

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초보
  • Fullcos
  • 01.10 23:52
  • 많이 걸어다니고 체력이 약하다고 포기하지 말고 체력을 키우셔애할듯
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입문
  • 돼지토끼걸
  • 01.10 19:42
  • 이제22요
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입문
  • 서유민
  • 01.10 19:34
  • 돼지토끼걸 몇살이세요???
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정석
  • 도봉산꽃돼지
  • 01.10 19:16
  • 제가 키 168. 체중 85이였는데
    처음엔 조금만움직여도 힘들고 움직이는자체가힘이들었어요..
    처음엔 헬스장서운동하기보단 중량천을 조금씩걸었어요..숨이가쁘다정도로~
    매일꾸준히하면 그증상 없어지고 살이빠지면 몸도가벼워져요
    하지만 운동은 꾸준히 천천히하면안되고 좀빡시게해야한다는점..
    현제 66나가는데 다이어트는 쉬엄쉬엄하기보다는 죽어라고 해야되어요
    자신과의싸움에서 이기시길바랍니다
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입문
  • 돼지토끼걸
  • 01.10 19:12
  • 그러네용
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정석
  • 츄네공쥬
  • 01.10 18:45
  • 키는 저랑똑같네요
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입문
  • 돼지토끼걸
  • 01.10 18:43
  • 고마워용
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다신
  • 푸딩이
  • 01.10 18:41
  • 음식 가려먹고 적게 먹는게 가장 빨라요
    자전거타거나 걷는것도 많은 도움이됩니다
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정석
  • 라비님
  • 01.10 18:40
  • 일단 처음에는 식단조절천천히하시구 스트레칭을 매일해주시고 산책을많이하는게좋아요! 그리고 다신에서 도전목록에서 하나하나 달성하시는게좋을것같아요
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지존
  • AOA 혜정
  • 01.10 18:39
  • 파워워킹
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