전 아침 8시 출근에 퇴근은 보통 10시.. 인 직장인이에요. 그래서 저는 출근 전 집 근처에서 주3일 새벽수영을 가고 있어요. 퇴근이 늦어서 운동이 어려우시면 저녁 시간을 이용하시는 건 어떠신가요? 저희 회사는 5시부터 저녁 시간이라 5시부터 6시까지 저녁을 먹지 않고 근처 헬스장이나 요가하는 곳에서 운동하고 돌아오시는 분들이 계세요. 저녁은 이후에 간단히 드시거나 아니면 바나나랑 쉐이크만 드시는 분들도 계시네요. 단백질만 먹으면 흡수가 잘 안된다고 탄수화물이랑 같이 먹어야 흡수가 잘 된다더라구요.
정석
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