먹는 것도 맨날 적어도 2인분씩 먹던 거 1인분으로 줄이고..
물 하루 2리터 먹고...
아침마다 스쿼트. 월싯. 런지에 승마살 빼는 운동, 브릿지 레이즈, 레그 레이즈, 윗몸 일으키기 하고...
주 3, 4회 1시간 이상 근육과 유산소 운동 병행하는 헬스하고...
주 1회 한 시간 요가하고...
매일 먹던 야식도 끊었는데....
몸무게가 200그람밖에 안 줄었어요. 61키로에서 꿈쩍을 안 해요ㅠㅠ
뭐가 문제일까요?
남들보다 많이 먹는 대식가였는데 일반식 수준으로 줄이고...(다른 분들이 보기엔 이게 무슨 다이어트냐 싶으실 수도 있지만 제가 정말 엄청난 대식가였거든요.ㅠ)
요요 없이 건강하게 감량하고 싶어서 운동 많이 하고 나쁜 습관도 없애려 노력중인데...
이해가 안 돼요.
나아지는 게 없는 것 같으니 동기부여가 안 돼서 벌써부터 포기하고 싶어지네요.
먹는 걸 더 줄여야 할까요?
한달에 2키로 빼는 게 목표고 더 빨리 빼고 싶지는 않아요. 10년 전에 2달만에 13키로를 뺀 적이 있었는데 그때 상한 몸 회복하는 데에 2년 넘게 걸려서...
근데 이 속도라면 한달 2키로는 둘째치고 1키로도 안 빠질 것 같아요.ㅠㅠ
뭐가 문제일까요?ㅠㅠ
초보
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