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03월 21일 (음식 936kcal, 운동 345kcal)
체중 54.1
허리(배꼽부분) 76
엉덩이 91
허벅지 55
종아리 35
발목 20.2
팔뚝 27

20151207 다이어리 일기상세

성공 713kcal
936/ 1565 kcal
345/ 261 kcal
아침식사330kcal(35.26%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g)
132kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
돼지불고기 (1/2인분, 100g)
185kcal
점심식사140kcal(14.96%)
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml)
140kcal
오후간식165kcal(17.63%)
스타벅스 더블샷 에스프레소&크림 (1캔, 275ml)
165kcal
저녁식사301kcal(32.16%)
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1팩, 120g)
147kcal
양배추샐러드 (1접시, 53g)
61kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
운동345kcal
점핑잭 (50회)
25kcal
스쿼트 (40회)
17kcal
덩키킥 (20회)
4kcal
브릿지 (20회)
5kcal
크런치 (30회)
7kcal
플랭크 (60초)
6kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
월싯 (30초)
4kcal
런지 (30회)
8kcal
버피테스트(세트) (10회)
30kcal
마운틴클라이머 (20회)
10kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회)
3kcal
트라이셉 딥스 (10회)
2kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분)
30kcal
스텝퍼 (30분)
180kcal
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