다이어트한지 1개월이 지나가는 중입니다
저녁에 1~2시간 공원 달리고 운동기구 하는 등으로 운동 중입니다
그 결과 1kg빠지고 근육량이 조금 늘었습니다.
저는 그래도 예전처럼은 아니더라도 양을 줄이되 끼니는 때우지말고 굶지 말자는 주의입니다.
가끔은 너무 땡기는 게 있어서 하루종일 생각나서 식당가서 먹어버리기도 하는데
그런 행동은 다이어트하는데 해서는 안되는건가요?
잘 먹으면서도 지방은 빼고 근육량은 올릴 수 있는 방법은 무엇인가요?(참고로 아랫뱃살때문에 고민입니다.)
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