view-top

  • 애슐리j·정석
  • 2017.03.22 07:01
열흘동안 4킬로 감량했어요^^

오늘이 딱 열흘되는 날,.
아침에 눈뜨자마자 화장실다녀와
체중계로 직행...
날마다의 일상이 되었네요...

어느새부턴가 느슨한 생활과 식습관으로 조금씩 붙던 살이
어느날 보니 걷잡을수가 없더라구요.
아이셋 낳고 나는 살안찌는 체질이라 자부하며
새벽3시에도 라면끓여 먹는 만행을 저지르던 제가..^^;
날씨 따뜻해지면서 옷을 입다보니 미쉐린타이어처럼 변해버린 몸뚱이ㅜㅜ
급기야 세아들에게서 타박까지 듣게됩니다ㅜㅜ
체중계로 63킬로 찍자마자 다이어트 돌입하게 되어요..

이제 생과일 생야채와 7시이후 금식..
꼬박꼬박 틈새운동 스피닝뛰기..
공복상태 유지하는게 쬐꼼 힘들긴하지만..
몸이 가벼워지는게 느껴지는게 조금 참기가 수월해지네요~

26인치 바지 옷걸이에 걸어놓고..
10킬로 감량을 목표로 합니다^^
오늘은 중간보고예요~
사진은 한달되는 날 올릴까하구요♡

저 마니 칭찬해주세요^^
더 힘내서 실패없이 건강한 다이어트 할수 있게요~

다신님들..
오늘도 열다해요♡♡♡
  • 애슐리j
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

배가고파요
3 57 영일이이
🏋 을 해야하는데 시간이 없어요
0 43 영일이이

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 날랠용
  • 03.22 11:23
  • 부럽너요ㅠㅠ 화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • mirinsil
  • 03.22 11:23
  • 대박~!!대단하세요~!!저도 자극받고힘낼께요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • black@heart
  • 03.22 10:43
  • 저도 자극받고 열심히 할께요.
    같이 화이팅해요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 영구짱임
  • 03.22 10:14
  • 우와 존경스러워요 어떻게 10일만에 4키로나 빼시는건지ㅠㅠ 부러워요!!
    저도스날이오길..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • oul92
  • 03.22 10:04
  • 멋있으세요!!! 정말.. 의지가 멋있으세요. 한달 후에는 더더 빠져있으시겠어요! 화이팅임니다~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 봄냄
  • 03.22 09:24
  • 화이팅!!! 모듀 열다해요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 애슐리j
  • 03.22 08:29
  • 다올여 ^^반가워요~
    저도 근육통과 싸우느라ㅜㅜ
    스피닝 팁을 드리자면...
    초반에는 게으름 피우면서 타셔요.
    죽어라고 강사 쫓아가단 일주일 못버텨요~
    그렇게 설렁설렁 일이주 타고 나면 몸에서 어느정도 받아들인답니다^^
    전 스피닝자전거를 집에 들여놨어요..ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 다올여
  • 03.22 08:27
  • 저도 애가 셋인데 반갑습니다!!!!!
    10일만에 4키로나 감량하시다니 대단하시네요~👍👍👍👍👍
    10일동안 얼마나 열심히하셨을지 안봐도 알꺼같아요
    저도 스피닝한지 이틀됐어요^^
    스티닝이 살이 그렇게도 잘빠진다길래 시작했는데 오늘 다리상태가 어제보다 데안좋으네요^^;;;,,
    한달뒤 에프터사진 기대할께요~
    오늘도 화이팅입니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글