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Gm다이어트 5일차 하드 트레이닝7일차

오늘은 5일차인 고기 300g과 토마토 6개를 먹는날
왠지 모르게 생?토마토는 거부감과 껍질 느낌때문에 도저히 못먹겠어서 갈아마시고있습니다(개중 몇몇분이 갈아 마시면 안된다했는데 못먹겠어서....ㅠ 또륵
닭가슴살 정확히 100g과 쥬스를 마셨습니다
닭가슴살은 부유물과 잡내 제거를 위해 후추를 넣고 닭을 넣고 뜨거운물5분 중불5분삶았습니다

현재 체중 3.8kg감량
어제비해 700g이 빠진건데요
솔찍히 말하자면 지금은 물을 마셔도 달콤하다 느끼는 경지랍니다
너무 심하게 먹는걸 절제했나봐요 ㅋㅋ
너무 소식하니 체력이 못따라와서 이틀연속으로 하드트레이닝을 제대로 하지 못한터라
예상 감량보다 적게 됐네요
3.4일이 빈혈때문에 움직임을 최소화해선지 gm다이어트 2일차~5일차까지 감량이 이 1.8kg이 다네요)~(

그리고 혈액순환이 잘 안되는건지 자꾸 찌릿찌릿거립니다(쥐랑은 별개의 느낌입니다
  • 유야는다요중
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댓글 (2)

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정석
  • 유야는다요중
  • 03.22 12:33
  • C코코 이미 갈아서 마셔서 그래도 좋은 팁 감사드립니다 ㅠ
    오늘 잘하다 무너졌어요
    탄산음료를 마셨어요....크흑
    저녁밥 없고 줄넘기 천개더하려고여 ㅠ 으앙 ㅠ
    마신건 나지만 마시면서도 짜증나요
    이제 사흘밖에 안남았는데 으으으 ㅠ
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지존
  • C코코
  • 03.22 09:10
  • 빈혈 ㅠㅠ 힘내세요!!
    참 토마토는 기름약간에 볶아드시거나 아니면 끓는물에 살짝 데쳐드시는건 어떠세요?😊 익혀먹으면 영양소 흡수율이 올라가서 좋아요👍🏻
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