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  • 다롱천사·다신
  • 2017.03.22 11:44
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Q.정체기, 식단을 조정해야 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어느덧 열흘가량 정체중이네요
(눈바디에도 변화가 없고...)
오히려 살 만져보면 더 말랑말랑해진 느낌이에요

대략 식사는 이정도 하고있는데 앞으로
식사량을 줄이거나 (혹은 늘리거나) 해야하나요?

운동은 비중을 바꿔보려해요
유산소보다 근력운동을 좀 더 많이 할 생각이에요

보통에서 마름으로 가는게 정말쉽지가않네요..
  • 다롱천사
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댓글 (3)

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다신
  • 다롱천사
  • 03.22 13:48
  • 뚱보만두 네 ㅠ ㅠ제가 하체부상을 당해서..
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초보
  • 델리만주쓰
  • 03.22 13:08
  • 초반엔 운동하시다가 뒤로갈수록 먹는양에 비해 운동량이 0이네용! 운동도 같이 병행해주셔야 살 빠집니다
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초보
  • 메튜
  • 03.22 12:02
  • 무리한 유산소는 근손실을 가져옵니다
    근력운동 비중을 늘려주시는거 현명하십니다
    즐거운 다이어트합시다~^^
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