날씨도 좋고 몸도 새털처럼 가볍게 느껴지네요(무겁지만 기분상 그렇습니다)
게다가 축쳐져 지냈던 대자연의 날들도 끝나서 다이어트 황금기이거든요
오늘도 아침저녁 열운 해보렵니다~~
월22일 수요일 황금기
아침 잡곡밥150g
아침운동(11:00)
인클라인러닝 10분
레그컬13.5kg50 18kg40 22.5kg30 27kg20
레그프레스 non50 10kg40 20kg40 30kg30 40kg30 50kg25 55kg20
드롭세트
55-10/50-10/40-10/30-10/20-20/non50
바벨스쿼트 non20 10kg20 20kg20 30kg15 35kg15
드롭세트 35-10 30-10 20-10 10-10 non20
스트레이트 암 풀다운 11.25kg20회3세트
인클라인 런닝 15분
5
78
공감 0
신고 0
